Yediğini çıkaramama durumu olan kabızlık birçok insanı
sıkıntıya sokmaktadır. Her insanın nadiren de olsa yaşadığı bir problem olan
kabızlığa, yanlış yemek tüketimi, bağırsakların görevini yerine getirememesi ve
hareketsiz yaşam etkili olmaktadır. Kusma ve karın şişliğinin de etkili olduğu kabızlık, yeri geldiğinde ağrılara
sebep olmaktadır. Kabızlık durumunda
hasta bir günden uzun bir süre içinde dışkılamasını gerçekleştirir. Bu
gerçekleştiğinde ise tuvalet sırasında zorlanır ve katı bir dışkılama
gerçekleşir. İshalin tersi olarak tıp dünyasında yerini alan hastalık ağır
diyetlerde ve bağırsak kanserinde meydana gelebilir. Çok fazla şeker yemek ve
aşırı süt tüketmekte kabızlığın habercisi olabiliyor.
Kabızlığı önlemek için stres ve kullandığınız yan etkili
ilaçları bırakmalısınız. Genelde değiştirdiğimiz besin alışkanlıkları
sonrasında geçen kabızlık bazen uzun sürebiliyor. Kabızlığa en çok neden olan
şey yediğimiz yemeklerdir. Çok fazla yenilen hamur işi ve fast food tarzı yiyecekler bağırsak sistemimizi bozabiliyor. Fazla
karbonhidratta katı dışkılamaya neden oluyor. Buna engel olmak için karbonhidrat, protein, sebze ve
sağlıklı yağlardan oluşan kombinler yapmalıyız. Dışkılamayı kolaylaştırmak için
bol bol su için. Su besinlerin taşınmasında önemli rol oynar. Bağırsak
sisteminizin çalışması için düzenli spor yapın. Besinleri iyi çiğneyerek kolay
sindirilmesine yardımcı olun. Tuvaletinizi fazla tutmayın. Yemeklerden önce su
için. Farklı sıkıntılarınız için hastanelerin Dâhiliye bölümüne giderek kabızlık için kesin bir teşhis
koyabilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder