Evet, kilo almakta aynı vermek gibi birçok insanın başına
dert bir durumdur. Çoğu insan fazla kilolarından yakınırken çoğu insanda kilo
alabilmek için fazla fazla yemek yerler. Fakat kilo almak için insanlar genelde fazla yediklerini sanırlar. Hâlbuki
durum böyle değil. İnsanın kilo almak için belirli yaktığı kaloriler vardır.
Günlük yaktığı bu kalorilerin üzerine çıkamadığında isterse bir ekmek yesin
yinede kilo alamaz. Doğal unsurların yanın da bir de hastalıklı durumlar
vardır. Kilo alamayan insanların çoğunda bağırsak kurtları olabiliyor. Ve siz
yemek yediğiniz de onlar da sizinle birlikte yemek yiyorlar. Bunun yanında
yediğiniz yemeklerin de kalitesi önemli.
Eğer çok yağlı yiyorsanız alacağınız
kilolar sizin için pek sağlıklı olmayacaktır. Hedeflemeniz gereken şey ise
düzenli ve yavaş olarak kilo almaktadır.
Her öğününüzde ufak bir porsiyon karbonhidrat ve protein bulunmalıdır. Tabi ki
kaliteli yağları da eksik etmemek lazım. Kilo
almak için yapmanız gereken tek şey bazal
metabolizma hızınızı bulmaktır. Kilo alamayanlar genelde metabolizmam çok
hızlı diyerek geçiştirmektedir. Fakat yedikleri asla bazal metabolizmasını
geçememektedir. Günlük yaktığınız kalorinin üstüne çıktığınız her gün kilo alımı gerçekleşecektir. Tabi ki
eğer mide problemleri ve diğer türlü hastalıklarınız yoksa. Her şeye rağmen ben
kilo alamıyorum diyorsanız bir doktora başvurmanız da fayda var. Bunun için
hastanelerin Diyetisyen bölümünü ziyaret edebilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder