Her sağlıklı insanın belirli bir tansiyon aralığı vardır. Fakat bu aralığın altında veya üstünde
olan insanların vücudu bazı tepkiler verir. Bu tepkiler bayılmaya kadar
gidebilir. O yüzden tansiyon değerlerinizi takip ederek normal seviyede
tutmalısınız. Diğer seviyeler vücudunuzu yorarak diğer hastalıklara yol
açabilir. Normal tansiyon değer 12/8
olarak kabul edilmiştir. İstatistiklere bakıldığında dünyanın yarısına yakını
tansiyon hastasıdır. Günümüzün gelişen teknolojisi ile artık tansiyonlar ufak
aletlerle kolay bir şekilde yapılabilmektedir. Yüksek ve düşük tansiyonda büyük
hastalıklara yol açabilir. Yükseği kalp
krizi, damar yırtılmaları, kalp yetmezliği yaparken düşük tansiyon da baş dönmesi ve baygınlık yaratabilir.
Bunun
yanında burun kanaması ve görme bozukluğu da yaratarak tüm vücut işlemlerini
bozabilme yeteneğine sahiptir. Ayrıca çarpıntı ve terleme de yaparak gün içinde
birçok işinizden alıkoyabilir. Tüm bu sıkıntıları önlemek için yediklerinize ve
içtiklerinize dikkat etmelisiniz. Günlük vitamin ve mineral alımızı
tamamlayarak sağlıklı gıdalar yemelisiniz. Tansiyon değerlerinizi uzun süreli
olarak dengede tutmak için bazı değişiklikler yapmalısınız. İlk olarak kilo
vererek bağışıklık sisteminizi güçlendirmelisiniz. Şeker, alkol ve sigarayı
azaltmalısınız. Stres yapmayı hayatınızdan uzaklaştırmalısınız. Spor yapın, yürüyüş yapın ve proteinli
yiyeceklerden yiyin. Aşırı tuz tüketiminizi sınırlayın. Bu tansiyonunuzu
yükselterek saydığımız belirtileri oluşturur. Yüksek ve düşük tansiyonu
eczanelerde ölçtürebilirsiniz. Bunun yanında devamlı rahatsızlıklarda Dahiliye bölümüne gidebilirsiniz.
Yorumlar
Yorum Gönder